Aplicación para gestionar preocupaciones diarias
ReachOut WorryTime es una aplicación diseñada para ayudar a las personas a gestionar sus preocupaciones cotidianas de manera efectiva. Disponible en Android y de forma gratuita, esta herramienta permite a los usuarios establecer un tiempo específico para abordar sus inquietudes, interrumpiendo así el ciclo de pensamientos repetitivos que pueden afectar la vida diaria. Los usuarios pueden añadir sus preocupaciones cuando surgen y revisarlas en el momento programado, lo que les permite deshacerse de aquellas que ya no son relevantes.
La aplicación se basa en técnicas de comportamiento cognitivo, desarrolladas en colaboración con el Centro para Intervenciones Clínicas, y está diseñada para ayudar a manejar los síntomas de la ansiedad y la rumiación. ReachOut WorryTime ofrece un enfoque estructurado para enfrentar las preocupaciones, promoviendo una gestión más saludable del estrés y la ansiedad, lo que puede ser beneficioso tanto con el apoyo de un profesional de la salud como de manera independiente.
